Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Ovenschotel met sperziebonen en aardappel
45 min. total
Ingrediënten
- 5 stk aardappelblokjes
- 3,1 dl bouillon van kip
- 1,8 dl melk
- 400 gram sperziebonen, in stukjes gesneden
- 1,2 dl groene erwten, geblancheerd
- 1 stk ui in schijfjes
- 1 stk rode peper, gesneden
- 2,4 dl cheddar, geraspt
- 200 gram cottage cheese, verkruimeld
Instructies
- Verwarm de oven voor op 175 °C. Kook de aardappelen ongeveer 8 minuten. Laat het water weglopen.
- Roer de kippenbouillon en de melk door elkaar in een ovenvaste schaal.
- Voeg groene bonen, erwten, ui, paprika, cheddar, cottage cheese, zout en peper toe. Roer tot het gemengd is.
- Voeg aardappelen toe aan de schotel. Bak gedurende 30 minuten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 462 kcal.
Eiwit: 19%
Koolhydraten: 56%
Vet: 25%