Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Oven geroosterde bloemkool
45 min. total
Ingrediënten
- 1 stk bloemkool, roosjes
- 3 spsk olijfolie
- 1 tsk paprika
- 1 tsk cayennepeper
- 1 tsk knoflookpoeder
- 4 spsk citroensap
- 1 spsk dijonsennep
- 2 tsk honing
- 1 stk krop sla, in plakjes gesneden
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
Instructies
- Verwarm de oven voor op 205 °C. Leg bakpapier op een bakplaat. Doe de bloemkool in een kom en sprenkel 1/2 van de olie over de bloemkool.
- Breng op smaak met paprikapoeder, cayennepeper, knoflookpoeder, zout en peper. Draai de bloemkool om en leg hem op de bakplaat. Bak gedurende 45 minuten.
- Klop de rest van de olie, citroensap, mosterd, honing, zout en peper door elkaar.
- Sprenkel dressings over salades. Meng de salade met de bloemkool. Serveer met geroosterd brood. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 238 kcal.
Eiwit: 10%
Koolhydraten: 40%
Vet: 50%