Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Ontbijtgranen en quinoa met banaan
10 min. total
Ingrediënten
- 1,2 dl quinoa
- 1,2 dl havermout
- 2 spsk chia zaden
- 7,1 dl kokosmelk
- 1,5 spsk honing
- 1 stk banaan in schijfjes
Instructies
- Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Neem een kom en meng de quinoa, haver, chiazaad, kokosmelk en honing.
- Roer tot het gemengd is. Dek de kom af met huishoudfolie en laat een nacht in de koelkast staan.
- Roer de banaan er vlak voor het serveren door. Bewaar wat banaan voor de garnering. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 549 kcal.
Eiwit: 10%
Koolhydraten: 45%.
Vet: 45%