Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Ontbijt burrito
20 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk boter
- 2 spsk olijfolie
- 500 gram gesneden champignons
- 250 gram groene olijven
- 2 fed knoflook, fijngehakt
- 3 spsk peterselie, gehakt
- 6 stk eieren
- 4 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
Instructies
- Verwarm de oven voor op 175 °C. Smelt 1/2 van de boter en verhit 1/2 van de olie in een pan op hoog vuur.
- Bak de champignons 5 minuten zonder te roeren. Voeg olijven, knoflook en peterselie toe. Bak nog 2 minuten.
- Breng op smaak met zout en peper. Haal uit de pan en dep droog. Smelt de rest van de boter en verhit de resterende olie op middelhoog vuur.
- Klop de eieren los in een kom. Breng op smaak met zout en peper. Giet in de pan en bak 2 minuten, al roerend.
- Leg de tortilla op een bord. Voeg het ei en het champignonmengsel toe. Vouw de uiteinden naar binnen en rol op. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 502 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 31%
Vet: 54%