Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Ontbijt burito met spinazie
15 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 1 stk rode peper, in blokjes gesneden
- 4,7 dl baby spinazie
- 3 stk eieren, geklopt
- 1,5 spsk yoghurt, natuurlijk
- 0,5 tsk paprika
- 2 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
Instructies
- Verhit 1/2 van de olie in een pan op middelhoog vuur. Fruit de knoflook, rode peper en ui gedurende 2 minuten. Voeg de spinazie toe en sauteer nog 1-2 minuten.
- Verhit de resterende olie in een nieuwe pan. Giet de eieren erin, bak 3-4 minuten, draai om en bak tot ze gaar zijn.
- Meng de yoghurt en de paprika in een kom. Breng op smaak met zout en peper. Leg de tortilla op een bord.
- Leg de eieren en groenten in een strook in het midden. Besprenkel met yoghurt. Vouw de uiteinden naar binnen en rol de burrito op. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 377 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 39%
Vet: 43%