Omelet met sperziebonen en doperwten

15 min. total

Ingrediënten

  • 2 stk eieren
  • 0,6 dl room, laag vetgehalte
  • 1 spsk boter
  • 4 stk sperziebonen, geblancheerd
  • 0,6 dl groene erwten, geblancheerd
  • 1 stk tomaat in schijfjes

Instructies

  1. Klop de eieren en de room samen in een glazen kom tot een luchtig mengsel. Seizoen.
  2. Smelt de boter in een koekenpan op matig vuur. Giet het ei in de pan.
  3. Bak tot het ei gestold is. Leg de bonen en erwten op de ene helft van de omelet.
  4. Vouw de andere helft om en rol op. Serveer met verse tomaat. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 355 kcal.

Eiwit: 20%.

Koolhydraten: 14%.

Vet: 66%