Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Omelet met sperziebonen en doperwten
15 min. total
Ingrediënten
- 2 stk eieren
- 0,6 dl room, laag vetgehalte
- 1 spsk boter
- 4 stk sperziebonen, geblancheerd
- 0,6 dl groene erwten, geblancheerd
- 1 stk tomaat in schijfjes
Instructies
- Klop de eieren en de room samen in een glazen kom tot een luchtig mengsel. Seizoen.
- Smelt de boter in een koekenpan op matig vuur. Giet het ei in de pan.
- Bak tot het ei gestold is. Leg de bonen en erwten op de ene helft van de omelet.
- Vouw de andere helft om en rol op. Serveer met verse tomaat. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 355 kcal.
Eiwit: 20%.
Koolhydraten: 14%.
Vet: 66%