Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Omelet met salami & kwark
15 min. total
Ingrediënten
- 0,5 spsk boter
- 4 stykke salami
- 3 stk eieren, geklopt
- 2 spsk cottage cheese
- 1 stykke roggebrood, geroosterd
Instructies
- Smelt de boter in een pan met antiaanbaklaag. Voeg het eimengsel toe.
- Als de bodem van de omelet gestold is, strooi je er de cottage cheese en de salami over.
- Bak de omelet tot de onderkant lichtbruin is. Vouw de omelet dan in tweeën.
- Zet het vuur laag en bak nog 30 seconden. Doe de omelet over op een bord en strooi de salami erover. Serveer met geroosterd roggebrood. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 475 kcal.
Eiwit: 24%
Koolhydraten: 21%
Vet: 56%