Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Omelet met champignons en tomaat
20 min. total
Ingrediënten
- 2 tsk olijfolie
- 85 gram gesneden champignons
- 75 gram cherrytomaat in vieren
- 6 stk eieren, geklopt
- 1 tsk peterselie, gehakt
- 2 stykke roggebrood, geroosterd
Instructies
- Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Bak de champignons gedurende 4-5 minuten.
- Voeg de tomaten toe en bak ze in 1-2 minuten gaar. Neem een kom en klop de eieren, peterselie, zout en peper door elkaar.
- Voeg het eimengsel toe en draai de pan rond tot het eimengsel gestold is.
- Leg de omelet op een bord en garneer met peterselie. Serveer met geroosterd roggebrood. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 365 kcal.
Eiwit: 25%
Koolhydraten: 29%.
Vet: 46%