Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Omelet met champignons en feta
15 min. total
Ingrediënten
- 0,5 spsk olijfolie
- 80 gram gesneden champignons
- 2 stk eieren
- 1,2 dl kropsla
- 0,5 stk avocado in blokjes
- 20 gram feta kaas in blokjes
- 0,6 dl groene olijven
- 1 tsk koriander, gehakt
- 1 stykke volkorenbrood, geroosterd
Instructies
- Verhit de olie in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Sauteer de champignons 4-5 minuten.
- Verwijder de champignons. Klop de eieren los in een kom. Breng op smaak met zout en peper.
- Giet de eieren in de pan. Bak gedurende 2 minuten.
- Voeg de feta, champignons, sla, avocado, olijven en koriander toe aan de ene helft van de omelet; vouw de andere helft erover. Serveer met brood. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 532 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 22%.
Vet: 60%