Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Omelet met champignons
25 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1,2 dl gesneden champignons
- 0,6 dl tomaat in blokjes
- 0,5 stk rode peper, in blokjes gesneden
- 2 stk eieren, geklopt
- 1 tsk dille, fijngehakt
- 1 stykke roggebrood, geroosterd
Instructies
- Verhit 1/2 van de olie in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Bak de champignons gedurende 4-5 minuten.
- Voeg tomaten toe en bak 1-2 minuten; voeg paprika's toe. Blijf bakken tot de groenten zacht zijn.
- Haal ze uit de pan en dek ze af om ze warm te houden. Veeg de pan schoon. Klop de eieren, dille, zout en peper door elkaar.
- Verhit de resterende olie in de pan. Voeg het eimengsel toe en draai de pan rond tot het eimengsel gestold is.
- Schep de omelet op een bord en schep het champignonmengsel erop. Serveer met geroosterd roggebrood. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 401 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 29%.
Vet: 53%