Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Omelet met avocado en tomaat
15 min. total
Ingrediënten
- 2 stk eieren
- 1 spsk water
- 1 tsk olijfolie
- 1,2 dl rucola
- 0,5 stk gesneden avocado
- 4 stk cherrytomaat in vieren
Instructies
- Neem een kom en klop eieren, water, zout en peper door elkaar.
- Verhit olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg het eimengsel toe. Til het eimengsel van de bodem om rauwe eieren toe te laten.
- Als de bovenkant begint te stollen, leg je de rucola, avocado en tomaat op de helft van de omelet. Vouw de omelet dicht en dien op. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 325 kcal.
Eiwit: 19%
Koolhydraten: 16%.
Vet: 65%