Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Ochtendpudding van haver en chiazaad
![](https://cdn.arono.app/5skQr0bY0LOe-gliIB0BVNHf9og=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F937%2Foriginal%2Fshutterstock_441462415.png%3F1640291985)
10 min. total
Ingrediënten
- 0,8 dl havermout
- 0,8 dl amandelmelk
- 0,8 dl water
- 2 spsk chia zaden
- 1 tsk ahornsiroop
- 0,5 tsk kaneel, gemalen
- 1,2 dl frambozen
- 1,2 dl bosbessen
- 0,6 dl bramen
Instructies
- Doe havermout, amandelmelk, water, chiazaad, siroop en kaneel in een bakje.
- Roer door elkaar en dek af. Een nachtje in de koelkast. Serveer met verse bessen bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 302 kcal.
Eiwit: 13%
Koolhydraten: 59%
Vet: 28%