Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Mexicaans gerecht
![](https://cdn.arono.app/pPTvSvLPWqyV3Iqb-G6IBhyok0Y=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F629%2Foriginal%2Fshutterstock_1011775426.png%3F1640291122)
25 min. total
Ingrediënten
- 1 stk kipfilet
- 0,5 tsk taco kruiden
- 0,5 spsk olijfolie
- 0,6 dl bruine rijst, gekookt
- 1,2 dl spinazie
- 0,6 dl maïs, uitgelekt
- 0,25 stk gesneden avocado
- 0,6 dl kidneybonen, uitgelekt
- 0,6 dl cherrytomaat in vieren
- 0,6 dl rode ui in schijfjes
Instructies
- Neem een kom en meng de kip, olie en taco-kruiden. Verhit een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.
- Bak de kip 5-7 minuten aan elke kant. Haal de kip uit de pan en snijd in plakken. Kook intussen de rijst volgens de aanwijzingen in de verpakking.
- Neem een diep bord en doe de rijst erin. Schik de kip, spinazie, maïs, avocado, bonen, tomaten en uien. Serveer met dressing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 634 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 42%.
Vet: 32%