Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Met kaas gevulde paprika's
45 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl gehakt rundvlees (laag vetgehalte)
- 170 gram uien, fijngehakt
- 2,4 dl kool, gehakt
- 1 tsk italiaans kruid
- 1 tsk gedroogde basilicum
- 4 stk rode peper, gehalveerd
- 340 gram tomatenpuree
- 10 blad krop sla, in plakjes gesneden
Instructies
- Verwarm de oven voor op 175 °C. Vet een koekenpan in met olie en leg de paprika's erin. Braad het gehakt aan in een pan met antiaanbaklaag tot het gaar is.
- Doe het vlees in een kom. Voeg de ui, kool, basilicum, kruiden, zout en peper toe. Meng alles.
- Roer het mengsel door de paprika's. Voeg genoeg tomatenpuree toe om het mengsel bij elkaar te houden. Giet een beetje heet water op de bodem van de wijde pan.
- Bak ongeveer 20-30 minuten. Haal ze eruit en serveer met een frisse salade. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 365 kcal.
Eiwit: 29%
Koolhydraten: 48%
Vet: 24%