Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Meloen-ham-rucola salade
10 min. total
Ingrediënten
- 19 dl rucola
- 1 stk cantaloupe meloen in schijfjes
- 90 gram serranoham
- 3 spsk sherry azijn
- 1 tsk raapzaadolie
- 0,25 tsk komijn, gemalen
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 30 gram parmezaanse kaas, geraspt
Instructies
- Schik de rucola, meloen en ham om en om op een bord
- Klop in een kom de azijn, olie, komijn, knoflook, zout en peper door elkaar.
- Sprenkel dressings over salades. Bestrooi met Parmezaanse kaas. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 190 kcal.
Eiwit: 30%
Koolhydraten: 34%.
Vet: 35%