Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Lunchpakket met volkoren boterham
10 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk mayonaise
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 2 blad kropsla
- 2 stykke hamburger terug
- 1 stykke gouda
- 2 stykke tomaat in schijfjes
- 0,5 stk komkommer in staafjes
- 0,5 stk wortel in stokjes
- 1 stk apple
- 2,4 dl druiven
Instructies
- Besmeer het brood met mayonaise, doe er dan de sla, hamburgercurry, kaas en tomaat op en eindig met het tweede sneetje brood. In tweeën gesneden.
- Doe de boterham in een lunchtrommel met de groenten, appel en druiven. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 523 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 54%.
Vet: 31%