Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Lohikeitto (Finse zalmsoep)
40 min. total
Ingrediënten
- 0,6 dl boter
- 2 stk prei in schijfjes
- 12 dl water
- 2 stk wortel in schijfjes
- 450 gram aardappelblokjes
- 450 gram zalmfilet in stukken
- 2,4 dl room, laag vetgehalte
- 2,4 dl dille, fijngehakt
Instructies
- Smelt de boter in een pan. Sauteer de poriën gedurende ongeveer 7 minuten. Voeg het water, de wortel en de aardappel toe.
- Breng het aan de kook. Laat het 10 minuten koken op middelhoog vuur. Voeg de zalm en de room toe. Laat nog 5-7 minuten koken.
- Zet het fornuis uit. Voeg dille, zout en peper toe. Dek af en laat 10 minuten trekken. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 525 kcal.
Eiwit: 22%
Koolhydraten: 24%.
Vet: 53%