Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Linzensoep
40 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 1 stk wortel in blokjes
- 2 stk selderij, fijngehakt
- 1 stk uien, fijngehakt
- 2,4 dl rode linzen
- 9,5 dl water
- 2 spsk citroensap
- 2 stykke volkorenbrood, geroosterd
Instructies
- Verhit de olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur.
- Voeg de wortel, selderij, ui en zout toe. Bak gedurende 5 minuten, al roerend.
- Voeg linzen en water toe. Breng het aan de kook. Zet het vuur laag. Laat 20 minuten sudderen onder een deksel.
- Zet het vuur uit. Roer het citroensap erdoor. Breng op smaak met zout. Roer door de soepen en serveer met brood. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 546 kcal.
Eiwit: 23%
Koolhydraten: 58%
Vet: 20%.