Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Linzensalade met wortel
30 min. total
Ingrediënten
- 4,7 dl bruine linzen
- 3,5 dl wortel in blokjes
- 2,4 dl rode ui, in blokjes gesneden
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 3 blad laurierblad
- 0,5 spsk gedroogde tijm
- 2 spsk citroensap
- 2,4 dl selderij, fijngehakt
- 3 spsk olijfolie
Instructies
- Doe de linzen, wortel, ui, knoflook, laurier en tijm in een pan. Giet er water over om te bedekken.
- Breng het aan de kook, draai het vuur laag en laat het 15 tot 20 minuten onafgedekt sudderen. Laat uitlekken en verwijder het laurierblad.
- Voeg olijfolie, citroensap, selderij, zout en peper toe. Gooi de salade. Breng op smaak met kruiden. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 467 kcal.
Eiwit: 22%
Koolhydraten: 53%
Vet: 25%