Linzensalade met komkommer

40 min. total

Ingrediënten

  • 2,4 dl groene linzen
  • 3 spsk bieslook, gehakt
  • 1 fed knoflook, fijngehakt
  • 0,25 tsk komijn, gemalen
  • 1 spsk olijfolie
  • 1 stk komkommer in schijfjes
  • 230 gram cherrytomaat in vieren
  • 1 stk uien, fijngehakt
  • 2 spsk citroensap
  • 1,2 dl baby spinazie

Instructies

  1. Bereid de linzen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat afkoelen.
  2. Meng de olie, linzen, bieslook, knoflook en komijn samen in een kom.
  3. Breng op smaak met zout en peper. Roer komkommer, tomaat, ui en citroensap erdoor.
  4. Voeg baby spinazie toe. Breng op smaak met kruiden. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 490 kcal.

Eiwit: 25%

Koolhydraten: 56%

Vet: 19%