Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Linzensalade met komkommer
40 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl groene linzen
- 3 spsk bieslook, gehakt
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 0,25 tsk komijn, gemalen
- 1 spsk olijfolie
- 1 stk komkommer in schijfjes
- 230 gram cherrytomaat in vieren
- 1 stk uien, fijngehakt
- 2 spsk citroensap
- 1,2 dl baby spinazie
Instructies
- Bereid de linzen volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat afkoelen.
- Meng de olie, linzen, bieslook, knoflook en komijn samen in een kom.
- Breng op smaak met zout en peper. Roer komkommer, tomaat, ui en citroensap erdoor.
- Voeg baby spinazie toe. Breng op smaak met kruiden. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 490 kcal.
Eiwit: 25%
Koolhydraten: 56%
Vet: 19%