Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Lenterolletjes met verse garnalen
20 min. total
Ingrediënten
- 150 gram rijstnoedels
- 0,6 dl rijstazijn
- 2 tsk sojasaus
- 1 tsk knoflook pasta
- 1 tsk gember, geraspt
- 1 spsk water
- 18 stk rijstpapier
- 18 blad kropsla
- 3,5 dl garnalen, uitgelekt
- 1 stk komkommer in staafjes
- 2 stk wortel in reepjes
Instructies
- Bereid de rijstnoedels volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en laat rusten.
- Neem een kom en klop de azijn, sojasaus, knoflookpasta, gember en water door elkaar. Laat het rusten.
- Vul een taartvorm met heet water. Maak één rol per keer. Week het rijstpapier gedurende 30 seconden.
- Leg de sla, de garnalen, de komkommer, de wortel en de rijstnoedels in het papier.
- Rol de kant die het dichtst bij u ligt strak over de vulling. Vouw de uiteinden over de vulling en rol verder.
- Herhaal dit met de rest van het rijstpapier en de vulling. Serveer met sojadip. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 242 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 80%
Vet: 4%