Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Lavash met gerookte zalm
15 min. total
Ingrediënten
- 3 spsk roomkaas
- 1 tsk citroenschil
- 1 tsk mayonaise
- 1 tsk citroensap
- 1 spsk dille, fijngehakt
- 1 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
- 2,4 dl rucola
- 110 gram gerookte zalm in plakjes
- 0,6 dl lucernespirer
Instructies
- Meng roomkaas, mayonaise, citroensap, citroenschil, dille, zout en peper in een kom.
- Verdeel het mengsel over de tortilla. Voeg rucola, zalm en alfalfakiemen toe. Rol de tortilla op.
- Snijd in hapjes en serveer. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 486 kcal.
Eiwit: 31%
Koolhydraten: 29%.
Vet: 40%