Kruiden couscous broccoli salade

20 min. total

Ingrediënten

  • 1 spsk olijfolie
  • 2,4 dl uien, fijngehakt
  • 9,5 dl broccoli, roosjes
  • 3,5 dl rode peper, in blokjes gesneden
  • 1 spsk knoflook, fijngehakt
  • 4,7 dl water
  • 2,4 dl couscous, volkoren
  • 1,2 dl dille, fijngehakt
  • 1,2 dl peterselie, gehakt

Instructies

  1. Verhit de olie in een steelpan op middelhoog vuur. Fruit de uien gedurende 3 minuten.
  2. Voeg broccoli, rode peper en knoflook toe. Sauteer nog 4 minuten, al roerend.
  3. Voeg water, citroensap, zout en peper toe. Breng aan de kook; voeg de couscous toe, roer, dek af en laat 10 minuten sudderen. Haal van het vuur.
  4. Roer dille en peterselie door het couscousmengsel. Breng op smaak met kruiden. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 509 kcal.

Eiwit: 18%

Koolhydraten: 63%

Vet: 19%