Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Komkommer-avocado salade
20 min. total
Ingrediënten
- 1,2 dl quinoa
- 4,7 dl komkommer in blokjes
- 4,7 dl gemengde salade
- 4,7 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 1 stk avocado in blokjes
- 1,2 dl lente-uitjes, fijngehakt
- 1 spsk olijfolie
- 3 spsk citroensap
Instructies
- Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat al het water weglopen.
- Meng de quinoa, komkommer, sla, tomaat, avocado en lente-ui in een kom. Breng op smaak met zout en peper.
- Sprenkel olijfolie en citroensap over de salade en schep om. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 408 kcal.
Eiwit: 10%
Koolhydraten: 47%.
Vet: 43%