Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kleurrijke Thaise rundvleessalade
25 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk limoensap
- 1 tsk vissaus
- 1 tsk sesamolie
- 0,25 tsk sojasaus
- 0,5 tsk gember, geraspt
- 0,5 fed knoflook, fijngehakt
- 250 gram tykstegsfilet
- 1 stk komkommer in schijfjes
- 14 stk druiven, gehalveerd
- 4,7 dl baby spinazie
- 0,5 stk rode ui in schijfjes
- 1 stk rode chilipeper, fijngehakt
- 1,8 dl koriander, gehakt
- 1,8 dl munt, fijngehakt
Instructies
- Klop het limoensap, de vissaus, de sesamolie, de sojasaus, de gember en de knoflook in een kleine kom door elkaar.
- Leg de biefstuk in een schaal, giet er 1/2 van de dressing over en draai tot de biefstuk bedekt is.
- Verhit een pan met antiaanbaklaag op hoog vuur. Bak de biefstuk 2-3 minuten aan elke kant. Leg het op een bord.
- Dek de biefstuk af met folie en zet apart. Neem een kom en voeg komkommer, druiven, spinazie, ui, chilipeper, koriander en munt toe.
- Snijd de biefstuk in dunne plakjes en voeg ze toe aan de salade. Giet de rest van de dressing erover en schep de salade om.
- Serveer de salade onmiddellijk, terwijl het vlees nog warm is. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 275 kcal.
Eiwit: 48%
Koolhydraten: 26%.
Vet: 27%