Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Klaar kippensoep
25 min. total
Ingrediënten
- 2 stk kipfilet
- 12 dl water
- 1,2 dl uien, fijngehakt
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 9,5 dl bouillon van kip
- 3,5 dl maïs, uitgelekt
- 110 gram spinazie
Instructies
- Leg de kip in een pan en bedek met water. Voeg de ui, knoflook, zout en peper toe.
- Breng het water op middelhoog vuur aan de kook. Doe het deksel erop en zet het vuur laag.
- Laat de kip 8-15 minuten sudderen. Haal de kip eruit, laat hem afkoelen en verkruimel hem. Spaar het water.
- Doe de maïs en spinazie in een diepe schaal. Giet het kippenwater erbij. Voeg de kip toe. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 382 kcal.
Eiwit: 38%
Koolhydraten: 31%
Vet: 32%