Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kipsalade met lichte dressing
25 min. total
Ingrediënten
- 0,5 spsk olijfolie
- 1,5 spsk citroensap
- 1 tsk honing
- 1 stk kipfilet
- 4,7 dl romaine sla
- 0,6 dl pompoen in schijfjes
- 0,6 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 0,6 dl wortel, geraspt
Instructies
- Klop de azijn, honing, zout en peper in 2/3 van de olijfolie door elkaar. Laat het infuseren.
- Giet de resterende olie in een pan met antiaanbaklaag. Breng de kip en de pompoen op smaak met zout en peper.
- Bak de kip in totaal 8 minuten, keer halverwege. Bak alleen de pompoen gedurende 5 minuten. Leg ze op een bord en snijd ze in plakjes.
- Meng de sla, pompoen, tomaat, wortel en kip in een kom.
- Voeg dressing toe en meng. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 330 kcal.
Eiwit: 39%
Koolhydraten: 18%.
Vet: 43%