Kipsalade met lichte dressing

25 min. total

Ingrediënten

  • 0,5 spsk olijfolie
  • 1,5 spsk citroensap
  • 1 tsk honing
  • 1 stk kipfilet
  • 4,7 dl romaine sla
  • 0,6 dl pompoen in schijfjes
  • 0,6 dl cherrytomaat, gehalveerd
  • 0,6 dl wortel, geraspt

Instructies

  1. Klop de azijn, honing, zout en peper in 2/3 van de olijfolie door elkaar. Laat het infuseren.
  2. Giet de resterende olie in een pan met antiaanbaklaag. Breng de kip en de pompoen op smaak met zout en peper.
  3. Bak de kip in totaal 8 minuten, keer halverwege. Bak alleen de pompoen gedurende 5 minuten. Leg ze op een bord en snijd ze in plakjes.
  4. Meng de sla, pompoen, tomaat, wortel en kip in een kom.
  5. Voeg dressing toe en meng. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 330 kcal.

Eiwit: 39%

Koolhydraten: 18%.

Vet: 43%