Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kipsalade
20 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk citroensap
- 2 spsk olijfolie
- 1 tsk honing
- 3,5 dl krop sla, in plakjes gesneden
- 0,5 stk kipfilet, in stukken gesneden
- 1,2 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 1,2 dl croutons, volkoren
Instructies
- Verhit de helft van de olie in een grillpan op middelhoog vuur. Breng de kip op smaak met zout en peper. Bak de kip 4 minuten aan elke kant.
- Klop het citroensap, de honing en de overgebleven olie door elkaar tot een dressing. Breng op smaak met zout en peper.
- Doe de salade in een kom. Voeg de kip, tomaat en croutons toe.
- Besprenkel met de dressing en meng door elkaar. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 511 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 21%
Vet: 64%