Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kipnuggets met salade
40 min. total
Ingrediënten
- 280 gram kipfilet
- 1 stk eieren
- 2,4 dl rasp
- 4,7 dl gemengde salade
- 10 stk cherrytomaat in vieren
Instructies
- Kook de kip gedurende 20 minuten. Laat afkoelen. Dobbelen. Verwarm de oven voor op 205 °C.
- Doe kip, ei, zout en peper in een blender en mix tot een gladde massa.
- Vorm het mengsel in hapklare stukjes. Smeer ze in met paneermeel. Leg ze op een bakplaat en bak ze 10 minuten.
- Meng de sla en tomaat in een kom. Schik de nuggets er bovenop. Serveer met uw favoriete dressing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 442 kcal.
Eiwit: 36%
Koolhydraten: 41%
Vet: 24%