Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kipgerechten met salade
![](https://cdn.arono.app/b7y3SclsCxmWLqGN1lpvTH9jAak=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F001%2F198%2Foriginal%2Fshutterstock_465890087.png%3F1640292680)
25 min. total
Ingrediënten
- 450 gram kipgehakt
- 1,2 dl rasp
- 0,6 dl mayonaise
- 4 stk lente-uitjes, fijngehakt
- 3 spsk citroensap
- 2 spsk olijfolie
- 1 stk komkommer in blokjes
- 2 stk tomaat in blokjes
- 1 stk uien, fijngehakt
- 3 spsk koriander
Instructies
- Meng de kip, broodkruimels, mayonaise, ui, de helft van het citroensap, zout en peper in een kom. Vorm het tot deeg.
- Verhit 3/4 van de olie in een grote koekenpan op een laag vuur. Bak de pasteitjes 2-3 minuten aan elke kant, of tot ze goudbruin en door en door verhit zijn.
- Doe komkommer, tomaat, ui, koriander, zout en peper in een kom. Besprenkel met de resterende olie en citroensap en schep de salade om.
- Serveer de salade met de kipgerechten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 714 kcal.
Eiwit: 28%
Koolhydraten: 19%
Vet: 52%