Kipgerechten met salade

25 min. total

Ingrediënten

  • 450 gram kipgehakt
  • 1,2 dl rasp
  • 0,6 dl mayonaise
  • 4 stk lente-uitjes, fijngehakt
  • 3 spsk citroensap
  • 2 spsk olijfolie
  • 1 stk komkommer in blokjes
  • 2 stk tomaat in blokjes
  • 1 stk uien, fijngehakt
  • 3 spsk koriander

Instructies

  1. Meng de kip, broodkruimels, mayonaise, ui, de helft van het citroensap, zout en peper in een kom. Vorm het tot deeg.
  2. Verhit 3/4 van de olie in een grote koekenpan op een laag vuur. Bak de pasteitjes 2-3 minuten aan elke kant, of tot ze goudbruin en door en door verhit zijn.
  3. Doe komkommer, tomaat, ui, koriander, zout en peper in een kom. Besprenkel met de resterende olie en citroensap en schep de salade om.
  4. Serveer de salade met de kipgerechten. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 714 kcal.

Eiwit: 28%

Koolhydraten: 19%

Vet: 52%