Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip wrap met yoghurt dressing
25 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk paprika
- 1 tsk komijn, gemalen
- 0,5 tsk cayennepeper
- 600 gram kipfilet, in stukken gesneden
- 1 spsk olijfolie
- 1 stk rode ui in schijfjes
- 1 stk rode peper, in blokjes gesneden
- 1 stk gele peper, in blokjes gesneden
- 8 spsk griekse yoghurt
- 0,25 stk komkommer in blokjes
- 1 spsk koriander, gehakt
- 8 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
Instructies
- Strooi paprikapoeder, komijn en cayennepeper over de kip en wrijf het in.
- Verhit de olie in een koekenpan. Bak de kip gedurende 6-8 minuten. Haal uit de pan.
- Voeg de rode ui en paprika toe aan de pan. Bak gedurende 4-5 minuten. Doe de kip terug in de pan en meng.
- Meng de komkommer en koriander door de Griekse yoghurt. Verdeel het kipmengsel over de wraps en top af met Griekse yoghurt. Rol ze op. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 631 kcal.
Eiwit: 28%
Koolhydraten: 44%
Vet: 27%