Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip quinoa boerenkool salade
20 min. total
Ingrediënten
- 0,6 dl quinoa
- 1 stk kipfilet
- 2,4 dl kool, gehakt
- 2,4 dl broccoli, roosjes
- 0,6 dl cherrytomaat, gehalveerd
- 1,2 dl kikkererwten, uitgelekt
Instructies
- Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Laat het water weglopen. Breng de kip op smaak met zout en peper.
- Verhit een grill tot middelhoog vuur. Grill gedurende 4-5 minuten aan elke kant. Verwijderen, laten rusten en dan in plakjes snijden.
- Klop in een kom het citroensap, de olijfolie, zout en peper door elkaar.
- Schik de kool, broccoli, quinoa, cherrytomaatjes, kikkererwten en kip in een kom. Sprenkel de dressing over de salade. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 557 kcal.
Eiwit: 37%
Koolhydraten: 39%
Vet: 24%