Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip Pita
20 min. total
Ingrediënten
- 1,6 dl griekse yoghurt
- 2 tsk citroensap
- 8 stk pita brood, volkoren
- 8 blad kropsla
- 2 stk kipfilet, in stukken gesneden
- 1,2 dl rode kool, in stukjes gesneden
- 2,4 dl komkommer in schijfjes
- 1,2 dl rode ui in schijfjes
- 2,4 dl tomaat in schijfjes
Instructies
- Verhit olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kip 3-5 minuten. aan elke kant. Verwarm de pitabroodjes volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Meng de yoghurt en het citroensap in een kom. Breng op smaak met zout en peper en zet in de koelkast.
- Vul elke pita met sla, kip, rode kool, komkommer, ui en tomaat. Giet er op het einde de yoghurtsaus bij en eet!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 518 kcal.
Eiwit: 26%
Koolhydraten: 63%
Vet: 11%