Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip met gegrilde Pak
45 min. total
Ingrediënten
- 4 stk paksoi, gehalveerd
- 3 stk rode ui in schijfjes
- 2 spsk bruin meel
- 3 spsk olijfolie
- 2 spsk appel cider azijn
- 4 stk kipfilet
- 6 stk cherrytomaat, gehalveerd
Instructies
- Verwarm de oven voor op 190 °C. Leg de paksoi en uien in een ovenvaste schaal.
- Bestrooi met bruine suiker en chilipeper. Besprenkel met de azijn en de helft van de olie. Breng op smaak met zout en peper.
- Bak gedurende 35 minuten. Verhit ondertussen de resterende olie in een pan met antiaanbaklaag.
- Breng de kip op smaak met zout en peper. Bak de kip 4-5 minuten aan elke kant.
- Serveer de paksoi, kip en trostomaatjes. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 435 kcal.
Eiwit: 37%
Koolhydraten: 21%
Vet: 42%