Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip mango salade
20 min. total
Ingrediënten
- 2,5 spsk olijfolie
- 2 spsk citroensap
- 1 tsk dijonsennep
- 1 tsk honing
- 2,4 dl spinazie
- 2,4 dl rucola
- 2 stk kipfilet
- 1 stk mango in schijfjes
- 1 spsk amandel, vlokken
Instructies
- Verhit 1/2 van de olie in een grillpan op middelhoog vuur. Breng de kip op smaak met zout en peper. Bak de kip ongeveer 4 minuten aan elke kant.
- Klop de olijfolie, citroensap, mosterd, honing, zout en peper in een kom.
- Schik de spinazie, rucola, kip en mango in een schaal. Sprenkel de dressing erover. Garneer met amandelen. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 476 kcal.
Eiwit: 27%
Koolhydraten: 19%
Vet: 54%