Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip Kebab
25 min. total
Ingrediënten
- 450 gram kipfilet in blokjes
- 3,5 spsk citroensap
- 1 tsk gedroogde oregano
- 4 fed knoflook, fijngehakt
- 2,4 dl yoghurt, natuurlijk
- 2 tsk olijfolie
- 4 stk pita brood, volkoren
- 9,5 dl krop sla, in plakjes gesneden
- 2 stk tomaat in schijfjes
Instructies
- Marineer de kip in een kom door hem te mengen met 1/2 van het citroensap, 1/4 van de knoflook, zout en peper. Laat het infuseren.
- Meng in een kom de yoghurt met de rest van het citroensap en de knoflook, de olijfolie, zout en peper. Goed mengen. Laat het infuseren.
- Verhit een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Bak de kip 5-7 minuten. Bereid intussen de pitabroodjes volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Vul elke pita met sla, tomaat, kip en yoghurtsaus. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 399 kcal.
Eiwit: 32%
Koolhydraten: 45%.
Vet: 23%