Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip, kalkoen en spek sandwich
20 min. total
Ingrediënten
- 2 tsk dijonsennep
- 2 tsk mayonaise
- 4 stykke volkorenbrood, geroosterd
- 2 stk kalkoenspek
- 6 blad kropsla
- 230 gram kipfilet
- 0,5 stk gesneden avocado
- 2 stk tomaat in schijfjes
Instructies
- Besmeer de helft van het brood met mosterd en de andere helft met mayonaise. Bak het kalkoenspek in een pan op middelhoog vuur. Bak de kip 4-5 minuten aan elke kant.
- Leg de sla, spek, kip, avocado en tomaat op het brood met mosterd, en top het brood af met mayonaise. Snijd de broodjes kruislings door. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 441 kcal.
Eiwit: 29%
Koolhydraten: 34%.
Vet: 37%