Kip crouton salade

20 min. total

Ingrediënten

  • 4 spsk olijfolie
  • 3,1 dl croutons, volkoren
  • 0,25 spsk citroensap
  • 3 spsk honing
  • 3 tsk dijonsennep
  • 2 fed knoflook, fijngehakt
  • 4 stk kipfilet
  • 9,5 dl rucola
  • 2,4 dl bramen
  • 3 stk gesneden avocado
  • 2 spsk walnoten, geroosterd en geplet

Instructies

  1. Klop in een kom de olijfolie, citroensap, honing, mosterd en knoflook door elkaar. Breng op smaak.
  2. Marineer de kip in 1/2 van de dressing.
  3. Verhit een grillpan op middelhoog vuur. Bak de kip 2-5 minuten aan elke kant. Verwijderen en in plakjes snijden.
  4. Doe de rucola, bramen, avocado, kip, croutons en walnoten in een kom. Sprenkel de dressing over de salade en schep om. Ga je gang!

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 696 kcal.

Eiwit: 21%

Koolhydraten: 25%

Vet: 54%