Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip avocado sandwich
20 min. total
Ingrediënten
- 1 stk kipfilet
- 1 stk eieren
- 2 stykke roggebrood, geroosterd
- 2 stk kropsla
- 0,5 stk gesneden avocado
- 2 stykke tomaat in schijfjes
Instructies
- Verwarm een pan voor op middelhoog vuur, spray de pan in met kookspray.
- Kruid de kip met zout en peper en bak ze 4 minuten aan elke kant. Bak dan het ei in dezelfde pan.
- Stapel sla, avocado, tomaat, kip, spiegelei en nog een stukje sla op een sneetje toast.
- Leg het tweede sneetje er bovenop. Ga je gang!
Voeding (per persoon)
Calorieën: 614 kcal.
Eiwit: 30%
Koolhydraten: 36%
Vet: 34%