Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip avocado salade
20 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl kool, gehakt
- 2,4 dl rode kool, in stukjes gesneden
- 1 stk kipfilet, in stukken gesneden
- 0,5 stk gesneden avocado
- 2 stk radijs in vieren
- 1 spsk citroensap
- 1 spsk geroosterde pompoenpitten
- 0,5 spsk olijfolie
Instructies
- Verhit de olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur. Bak de kip 4-5 minuten aan elke kant. Haal de kip eruit en snijd in plakjes.
- Meng in een kom de kool, rode kool, kip, avocado en radijs.
- Sprenkel citroensap over de salade. Breng op smaak met zout en peper. Gooi de salade.
- Garneer met pompoenpitten. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 540 kcal.
Eiwit: 30%
Koolhydraten: 19%
Vet: 51%