Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip avocado mango salade
25 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk olijfolie
- 2 spsk limoensap
- 1 spsk sojasaus
- 0,75 tsk gember, geraspt
- 4 stk kipfilet
- 19 dl gemengde salade
- 2,4 dl mango in blokjes
- 1 stk avocado in blokjes
Instructies
- Verwarm een grill voor op middelhoog vuur. Klop de olijfolie, limoensap, sojasaus en gember in een kom.
- Leg de kip op een bord. Sprenkel 1/3 van de dressing over de kip, bewaar de rest voor de salade. Zorg ervoor dat de kip bedekt is. Laat het marineren.
- Bestrijk het grillrooster met olie en leg de kip erop. Grill 4 minuten aan elke kant; bestrijk de kip met dressing voordat je hem omdraait.
- Haal de kip eruit. Laat het rusten; snijd het in plakjes. Schik de mango en avocado op een bord op een bedje van gemengde sla.
- Leg de kip erop. Sprenkel de resterende dressing over de salade. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 366 kcal.
Eiwit: 35%
Koolhydraten: 15%
Vet: 50%