Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip avocado dip
30 min. total
Ingrediënten
- 0,5 stk gesneden avocado
- 1 tsk citroensap
- 1 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
- 1,2 dl krop sla, in plakjes gesneden
- 1 stk kipfilet, in stukken gesneden
- 3 stk cherrytomaat in vieren
- 1 tsk lente-uitjes, fijngehakt
- 0,5 spsk olijfolie
Instructies
- Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de kip toe en bak 6-7 minuten aan elke kant. Laat het rusten en snijd het in plakjes.
- Pureer de avocado en het citroensap samen in een kom. Breng op smaak met zout en peper. Verwarm de tortilla volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Verdeel de avocado over een tortilla. Leg de sla, kip, tomaat en lente-uitjes op de tortilla. Vouw de uiteinden naar binnen en rol op. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 562 kcal.
Eiwit: 26%
Koolhydraten: 29%.
Vet: 45%