Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kip Ananas Tacos
40 min. total
Ingrediënten
- 2 stk kipfilet
- 1 stk ananas in blokjes
- 1 spsk olijfolie
- 4 stk tortilla, volkoren, opgewarmd
- 4,7 dl krop sla, in plakjes gesneden
- 140 gram griekse yoghurt
- 1 tsk rode chilipeper, fijngehakt
- 1,5 spsk limoensap
- 0,25 tsk komijn, gemalen
Instructies
- Verhit een koekenpan op middelhoog vuur. Sprenkel de helft van de olie over de kip en breng op smaak met zout en peper. Bak gedurende 10-12 minuten.
- Klop intussen in een kom de yoghurt, chilipeper, limoensap, komijn, zout en peper door elkaar.
- Leg de kip op een bord en snijd hem in plakken. Bestrijk de ananas met olie en bak hem in 1-2 minuten aan elke kant tot hij bruin is. Leg het op een bord en snijd het in kleinere stukjes.
- Leg de sla, kip en ananas op een warme tortilla. Besprenkel met yoghurtdressing. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 402 kcal.
Eiwit: 25%
Koolhydraten: 49%
Vet: 26%