Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kikkererwten salade met zonnebloempitten
10 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk olijfolie
- 2 spsk citroensap
- 2 tsk dijonsennep
- 7,1 dl rucola
- 7,1 dl spinazie
- 1 stk komkommer in schijfjes
- 430 gram kikkererwten, uitgelekt
- 1,2 dl zonnebloempitten
Instructies
- Klop het citroensap, de Dijonmosterd en de olijfolie in een kleine kom door elkaar.
- Meng de rucola, spinazie, komkommer, kikkererwten en zonnebloempitten samen in een slakom.
- Meng de salade met een beetje dressing. Garneer met zonnebloempitten en serveer.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 344 kcal.
Eiwit: 17%
Koolhydraten: 30%
Vet: 53%