Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Kant en klare groentesoep
35 min. total
Ingrediënten
- 1,5 spsk olijfolie
- 0,5 stk uien, fijngehakt
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 4,7 dl water
- 4,7 dl bouillon van kip
- 2 stk aardappelblokjes
- 1 stk wortel in blokjes
- 1 stk bloemkool, roosjes
- 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
- 1 tsk peterselie, gehakt
Instructies
- Verhit de olijfolie in een grote soeppan op middelhoog vuur, fruit de ui en knoflook tot ze helder en geurig zijn.
- Voeg water, kippenbouillon, aardappelen en wortelen toe. Laat de soep op middelhoog vuur 7-8 minuten sudderen of tot de aardappelen gaar zijn.
- Voeg de bloemkool en erwten toe en laat 5-7 minuten sudderen. Breng op smaak met zout en peper.
- Strooi er gehakte verse peterselie over. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 207 kcal.
Eiwit: 15%
Koolhydraten: 54%.
Vet: 31%