Kant en klare groentesoep

35 min. total

Ingrediënten

  • 1,5 spsk olijfolie
  • 0,5 stk uien, fijngehakt
  • 1 fed knoflook, fijngehakt
  • 4,7 dl water
  • 4,7 dl bouillon van kip
  • 2 stk aardappelblokjes
  • 1 stk wortel in blokjes
  • 1 stk bloemkool, roosjes
  • 2,4 dl groene erwten, geblancheerd
  • 1 tsk peterselie, gehakt

Instructies

  1. Verhit de olijfolie in een grote soeppan op middelhoog vuur, fruit de ui en knoflook tot ze helder en geurig zijn.
  2. Voeg water, kippenbouillon, aardappelen en wortelen toe. Laat de soep op middelhoog vuur 7-8 minuten sudderen of tot de aardappelen gaar zijn.
  3. Voeg de bloemkool en erwten toe en laat 5-7 minuten sudderen. Breng op smaak met zout en peper.
  4. Strooi er gehakte verse peterselie over. Alsjeblieft.

Gemakkelijk afvallen
Op maat gemaakt dieetplan

Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.


Voeding (per persoon)

Calorieën: 207 kcal.

Eiwit: 15%

Koolhydraten: 54%.

Vet: 31%