Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
In de oven geroosterde eend met gemengde salade
30 min. total
Ingrediënten
- 2 spsk olijfolie
- 1 spsk rode wijnazijn
- 1 tsk dijonsennep
- 1 tsk honing
- 2 stk eendenborst
- 2,4 dl frisee salade
- 4,7 dl gemengde salade
- 2,4 dl cherrytomaat, gehalveerd
Instructies
- Klop de azijn, honing, mosterd en kruiden door elkaar.
- Verwarm de oven voor op 215 °C. Snijd 4-6 groeven in de eendenhuid. Breng op smaak met zout en peper.
- Leg de eendenborst, met het vel naar beneden, in een pan op een matig laag vuur. Bak gedurende 6 minuten tot ze krokant zijn.
- Draai de borst om en dek af. Giet overtollig vet af. Leg de eend met het vel naar beneden in een ovenvaste schaal en zet hem in de oven.
- In de oven roosteren gedurende 10-20 minuten. Haal de eend uit de pan en laat 10 minuten rusten.
- Terwijl de eend rust, meng je de sla en tomaat op een bord. Besprenkel met dressing.
- Snijd de eend in plakjes en schik die op de salade. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 522 kcal.
Eiwit: 47%
Koolhydraten: 7%
Vet: 47%