Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Heerlijke loempia's
![](https://cdn.arono.app/cUGsqYOR9D-B7dL0obCwCzCmaXI=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F553%2Foriginal%2Fshutterstock_195607925.png%3F1640290906)
25 min. total
Ingrediënten
- 1 spsk olijfolie
- 0,5 stk uien, fijngehakt
- 1 fed knoflook, fijngehakt
- 2,4 dl champignon, fijngehakt
- 1 stk rode peper, in blokjes gesneden
- 1 stk kipfilet, fijngehakt
- 1,2 dl erwtenscheuten
- 2,4 dl chinese kool of selderij
- 2 spsk sojasaus
- 8 stk rijstpapier
- 1,2 dl koriander
- 2 spsk zoete chilisaus
Instructies
- Verhit de olie in een koekenpan op middelhoog vuur. Fruit de uien en knoflook tot ze geurig zijn. Voeg kip, kool, erwtenscheuten, paprika, champignons en sojasaus toe.
- Bak gedurende 5 minuten tot de groenten beetgaar zijn. Zet opzij. Leg een vel rijstpapier 15 seconden in een kom met lauw water tot het zacht is.
- Leg het rijstpapier op keukenpapier. Leg het kippenmengsel en de koriander in het midden van het rijstpapier. Vouw de uiteinden naar binnen en rol strak op.
- Herhaal dit met de rest van de vulling en het rijstpapier. Serveer met zoete chilisaus. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 423 kcal.
Eiwit: 23%
Koolhydraten: 51%
Vet: 26%