Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Havermout van amandelmelk met fruit en noten
15 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl havermout
- 5,9 dl amandelmelk
- 0,25 tsk kaneel, gemalen
- 1 stk banaan in schijfjes
- 1,2 dl bosbessen
- 2 spsk chia zaden
- 2 spsk amandel, vlokken
Instructies
- Doe de havermout en de amandelmelk in een steelpan op een matig laag vuur. Breng het al roerend aan de kook.
- Wanneer de haver zacht is en de pap dikker begint te worden, voeg dan de kaneel en het zout toe. Laat het al roerend sudderen tot het de gewenste consistentie heeft.
- Serveer met banaan, bosbessen, chiazaad en amandelen bovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 347 kcal.
Eiwit: 13%
Koolhydraten: 56%
Vet: 31%