Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Havermout met wilde bessen
![](https://cdn.arono.app/xyLntE8RrDEvNxqNsJk6DVA25WY=/750x350/https%3A%2F%2Fd17kbh9lfpylmy.cloudfront.net%2Fbase_recipes%2Fpictures%2F000%2F000%2F931%2Foriginal%2Fshutterstock_522223498.png%3F1640291970)
15 min. total
Ingrediënten
- 2,4 dl havermout
- 3,5 dl water
- 2,4 dl amandelmelk
- 2 tsk vanille-extract
- 1,2 dl bosbessen
- 2,4 dl frambozen
- 1,2 dl bramen
Instructies
- Doe de havermout, melk en water in een steelpan op een matig vuur. Roer door elkaar.
- Blijf roeren tot de pap kookt, ongeveer 5 minuten. Zet dan het vuur laag en laat sudderen tot de pap dikker wordt.
- Haal van het vuur en roer het vanille-extract erdoor. Serveer in een diepe schaal met verse bessen erbovenop. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 250 kcal.
Eiwit: 12%
Koolhydraten: 69%
Vet: 19%