Wil je een paar kilo afvallen? Met Arono krijgt u de meest effectieve gids voor gewichtsverlies. Een dieetplan wordt op jou afgestemd en 1000+ gezonde recepten zorgen ervoor dat je elke dag binnen je caloriedoel blijft.
Havermout met sinaasappel en bessen
15 min. total
Ingrediënten
- 4,7 dl havermout
- 9,5 dl melk
- 0,25 tsk kaneel, gemalen
- 0,25 tsk vanille-extract
- 2,4 dl frambozen
- 2,4 dl bramen
- 2,4 dl sinaasappel in blokjes
- 7,1 dl sinaasappelsap
Instructies
- Doe de havermout, melk, kaneel, vanille-extract en zout in een steelpan. Breng het al roerend op middelhoog vuur aan de kook. Voeg water toe indien nodig. Kook tot ze gaar zijn.
- Giet de pap in de kom. Garneer de pap met frambozen, bramen en sinaasappel. Serveer met een glas sinaasappelsap. Alsjeblieft.
Voeding (per persoon)
Calorieën: 367 kcal.
Eiwit: 18%
Koolhydraten: 72%
Vet: 10%